총 8가지의 파트로 구성되어 있는 『가로로 세수하기』는 평범한 한국 남성이 12년간 체험한 동양운동에 관해 소개하고 있다. 불규칙적인 생활 속에서 스트레스를 받고 있는 현대인들에게 ‘가로로 세수하기’, ‘바디스토밍’, ‘멀티러닝’, ‘골반 돌리기’, ‘오보호흡 트래킹’ 등 각 단계별 생활습관과 실질적으로 도움이 되는 운동법, 건강지식들을 이해하기 쉽게 제공한다. 누구나 쉽게 따라할 수 있는 재미있는 가로로 세수하기를 통해 몸과 마음의 밸런스를 회복하여 건강하고 즐거운 인생을 맞이해 보도록 하자.

여는 글

STEP1. 캘리포니아의 눈물
캘리포니아의 눈물
비밀번호
심장의 열기
예술을 길고……
몸
파리텍사스
깜짝 놀라실 거예요!
두 번째 생각 지우기
안 더하기
건강은 나비를 타고 온다

STEP2. 가로로 세수하기
70떼고
重年
形과 態 그리고 色
메일 피메일
굿바이, 뉴턴
가로로 세수하기
몸에 익히기
느낌1
페이스 디자인을 위한 가로로 세수하기
33%의 보너스
편작의 둘째 형 되기

STEP3. 바디스토밍
달라진 과일 맛
언 땅에 논슬립
태변과 숙변
바디스토밍 行하기
9월의 다이어트
핵심은 밸런스
두드리기

STEP4. 맑은 전두엽 세상
강남역의 혈투
학교 가는 길
끓여 먹어라
통계와 도시 살이
느낌2
똑똑한 귀 반접기
전두엽을 위한 가로로 세수하기
뇌 세수하기
느낌 느끼기 - 심장 박동을 중심으로
뇌 기도문
숙면을 위한 엄지 죔죔
맑은 전두엽 세상
골반을 되살리는 꼬리뼈 운동

STEP5. 밸런스 걷기