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당신이 생각하는 바른 자세란 없다


SMART 당신이 생각하는 바른 자세란 없다

<하승호> 저 | 좋은땅

출간일
2021-02-05
파일형태
ePub
용량
35 M
지원 기기
PC
대출현황
보유1, 대출0, 예약중0
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콘텐츠 소개
저자 소개
목차
한줄서평

콘텐츠 소개

한참을 고통 속에 몸부림치고 있던 그러한 순간에도 갑자기 머
리에 ‘디스크 수핵 탈출은 수개월에서 수년 안에 자연치유가 된
다.’라는 내용이 떠올랐다.
이런 생각이 들자 연이어 ‘그럼 내가 지금 겪는 통증도 자연치유
가 되는 거야? 한번 실험해 볼까?’라는 호기심이 들었다. ‘병원에
가면 주사 맞거나 약 먹어야 되는데, 만약 좋아지면 약 때문인지
자연치유 때문인지 모르잖아.’라는 위험하고도 구체적인 계획이
생각났다.
<본문 중에서>
일상적인 생활은 근육의 움직임을 느끼는 것이 아니라 움직였다
는 것을 머리로 아는 것이다. 특히 시각을 많이 사용했는데 마치
1인칭 카메라가 움직이면서 장면을 바꾸면 우리가 걷고 있다는
것을 아는 것과 같다. 이는 무의식적으로 먼저 움직이고 의식적
으로 동작에 대한 판단을 나중에 하는 것이다. <본문 중에서>

저자소개

평범한 도수치료사이다.

목차

머리말 _ 4
이 책의 지루하지만 뼈가 되는 내용 정리 _ 8
PART 1
관절 정상 혹은 바른 자세는 힘들다
1. 디스크 자연치료는 고통스럽다 28
2. 정상 보행 훈련, 좌절을 느끼다 33
3. 관절 부담을 줄이기 위한 고군분투 43
4. 힘들게 일하면서 관절이 멀쩡한 어르신이 있을까? 57

PART 2
움직임 감각 감각은 언제나 우리를 속인다
1. 이제야 굽은 등을 알아차리다 68
2. 감각회복 고군분투 74

PART 3
근육 근육결은 곡선이다
1. 근육실험 하나 - 굽힐 때와 펼 때 근육모양이 다르다 80
2. 근육실험 둘 - 근육을 나누어 수축하다 86
3. 근육실험 셋 - 움직임 없이 힘주다 94
4. 근육결이 곡선인 이유를 깨닫다 101

PART 4
관절, 감각, 근육을 통합하다
1. 소리 나는 관절의 진정한 의미 108
2. 자신만의 질적인 움직임을 창조하자 115

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