'나를 이해하는 지혜명상법 3'은 삶 속에서 깨달은 위빠사나 지혜명상법을 생활 수행자의 관점에서 써내려간 글입니다.
부제목을 '몸과 장소 수행으로 이해한 지혜의 마음'으로 한 이유는 배, 눈, 위, 코라는 몸의 부위와 동물병원, 집, 밀양 담마숲이라는 장소와 관련된 수행 에세이를 썼기 때문입니다.
이 책을 통하여 '나란 여섯 가지 감각기관에서 지금 일어나는 앎의 진행 과정'이라는 사실에 공감하게 되고 내가 없고 내가 아니며 내 것이 아니고 나의 자아가 없다는 무아에 대한 이해에 한층 가깝게 다가가게 될 것입니다.

<차례>
1. 삶에서 실천 가능한 지혜명상법
2. 마음이 담긴 지혜명상 에세이
3. 몸과 장소 수행으로 이해한 지혜의 마음
몸에 대한 수행 (배, 눈, 위장, 코)
장소에 따른 수행 (동물병원, 우리집, 담마숲)

==> 1part에서는 생활 속에서 실천할 수 있는 지혜명상법을 소개하고 2part에서는 그 명상법과 관련된 수행 에세이를 뒤이어 썼으며 3part에서는 몸과 수행 장소라는 카테고리를 정해서 깨달은 지혜의 마음을 전개했습니다.

1. 삶에서 실천 가능한 지혜명상법
2. 마음이 담긴 지혜명상 에세이
3. 몸과 장소 수행으로 이해한 지혜의 마음
* 몸 수행 에세이 (배, 눈, 위장, 코)
* 장소 수행 에세이 (동물병원, 우리집, 담마숲)
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