세 살 버릇? 이제 끝낼 수 있어
성공 습관을 만드는 뇌 사용법

우리는 하루에도 몇 번씩 ‘오늘은 일찍 자고 일찍 일어나야지’, ‘아, 이제 그만 먹어야지’, ‘담배 끊어야 하는데’, ‘내일로 미룰까?’ 등 여러 고민에 빠지곤 한다. 이번엔 다를 거라고 스스로 다독이는 것도 잠시 끝내 작심삼일의 늪에서 빠져나오지 못한다. 왜일까? 왜 매년, 매일 다짐했던 것 중 반 이상을 이루지 못하는 걸까? 그렇다면 만약 내가 원하는 대로 습관을 만드는 방법이 있다면 어떨까?

『당신의 뇌를 바꿔드립니다』는 뇌의 메커니즘을 파악함으로써 억지로 노력하지 않아도 내가 원하는 행동을 실천하는 방법에 관해 소개하고 있다. 내 뇌의 유형을 알게 되면 그토록 어렵던 다이어트도 금연도 새벽형 인간도 쉽게 성공할 수 있고, 자유자재로 나만의 루틴까지 만들 수 있다. 책에 수록된 두뇌 유형 검사지를 통해 뇌 성향을 파악하고 나에게 도움이 되는 행동, 원하는 습관 만드는 방법, 뇌 의식을 긍정적으로 변화시켜주는 명상 방법 등 나에게 딱 맞는 성공 습관을 찾아보자. 뇌과학적으로도 인증된 ‘브레인 루틴’을 통해 기존의 습관을 버리고 새로운 습관을 만드는 순간, 인생의 변화가 시작될 것이다.

뇌교육, 부모교육 전문 강사이자 1인기업 대표. 열정만큼이나 많은 수식어를 가진 저자는 책과 강의를 통해 사람들의 변화와 성장을 돕는 것이 가장 큰 행복이라고 말한다. 꿈과 희망, 열정을 잃어버린 사람들이 뇌의 잠재력을 깨우고 원하는 것을 이루며 행복하게 살아가기를 꿈꾼다. 이를 위해 ‘일류두 뇌연구소’를 설립했고, 온라인을 통해 ‘체인지U 스쿨’도 운영하고 있다. 뇌를 잘 쓰는 방법을 알리는 전문가답게 자신의 뇌를 활용해 짧은 시간 안에 좋은 성과들을 내고 있다. 일 년에 책 두 권을 집필하는 것은 물론 여러 온라인 유·무료 프로그램을 성황리에 운영 중이다. 다른 저서로는 《일류두뇌》, 《작심삼일을 이기는 10가지 특급 노하우》, 《운동을 안해도 빠지는 짱쉬운 다이어트 꿀팁》 등이 있다.

프롤로그 과거의 나와 비교하고 현재의 나를 사랑하며 미래의 나와 경쟁하자

1장 뇌 메커니즘을 활용한 루틴 만들기
올해 목표도 작심삼일
뇌 속의 고속도로
세 살 버릇 여든까지 간다
뇌를 바꾸면 변화가 시작된다
뇌통합으로 뇌 사용량 늘리기
멀티태스킹의 함정
뇌 속이기
끌어당김과 에너지 공명의 법칙
선택과 집중의 힘

2장 나의 두뇌 유형 알아보기
두뇌 유형 검사
이성좌뇌형 엔지니어의 뇌
감성좌뇌형 리더의 뇌
이성우뇌형 예술가의 뇌
감성우뇌형 천사의 뇌

3장 두뇌 유형별 루틴 만들기
똑녀똑남 프로젝트
브레인 루틴 시트지 작성법
이성좌뇌형의 브레인 루틴
감성좌뇌형의 브레인 루틴
이성우뇌형의 브레인 루틴
감성우뇌형의 브레인 루틴
모든 유형에 좋은 성공 전략

4장 작심삼일을 이기는 법
영원한 숙제, 다이어트
운동 습관 기르기
새벽형 인간 되기
디지털 디톡스
뇌를 살리는 독서
비움과 미니멀 라이프

5장 뇌의 잠재력을 키우는 브레인 명상 잠재의식에 새기기
단전호흡과 걷기 명상
뇌로 호흡하기와 뇌 씻어내기
에너지 집중명상
의식확장 명상
원하는 것을 이루는 두뇌 유형별 집중명상

에필로그 성공과 행복을 원한다면 일상을 바꾸자
‘체인지U 스쿨’ 온라인 프로그램